блог

11 Здравствени придобивки од додатоците на Ресвератрол

 

Што е Ресвератрол?

Ресвератрол е природно соединение на растенијата полифенол кое делува како антиоксиданс. Изворите на ресвератрол вклучуваат црвено вино, грозје, бобинки, кикирики и црно чоколадо. Се чини дека ова соединение е високо концентрирано во семето и кожата на бобинки и грозје. Семиња и кора од грозје се применуваат при ферментација на вино ресвератрол, и затоа црвеното вино е високо концентрирано во ресвератролот. Употребите на ресвератрол во здравјето и здравјето вклучуваат управување со широк спектар на здравствени предизвици поврзани со возраста, како што се срцеви заболувања, Алцхајмерова болест, дијабетес и рак.

 

Како работи Ресвератрол?

Ресвератрол работи со заштита на ДНК на нашите клетки. Се верува дека е еден од најмоќните антиоксиданти. Антиоксидансите работат со тоа што помагаат во превенција од оштетување на клетките што генерално е предизвикано од слободни радикали. Слободните радикали се едноставно нестабилни атоми предизвикани од сончева светлина, загадување и природно согорување на маснотиите во нашите тела што можат да доведат до дегенерација на мозокот, рак и стареење.

 

11 Здравствени придобивки од додатоците на Ресвератрол

 

11 Здравствени придобивки од додатоците на Ресвератрол-01

 

1. Додатоците на ресвератрол го подобруваат здравјето на вашето срце

Во истражувањето документирано во 2015 година, научниците анализирале 6 претходно документирани студии за ресвератрол ефекти на систолен крвен притисок и заклучи дека поголема доза на ресвератрол (над 150 мг на ден) значително го намали систолниот крвен притисок.

Систолниот крвен притисок обично се зголемува со стареењето, бидејќи артериите се зацврстуваат. Кога е премногу висок, тој претставува сериозен ризик за срцеви заболувања.

Се верува дека Ресвератрол го остварува овој ефект на намалување на крвниот притисок со стимулирање на производство на повеќе азотен оксид. Азотната киселина, пак, предизвикува релаксација на крвните садови.

 

11 Здравствени придобивки од додатоците на Ресвератрол-02

 

2. Ресвератролот контролира маснотии во крвта на позитивен начин

Истражувањата врз животни сугерираат дека ресвератролот може да влијае позитивно на мастите во крвта. Една студија спроведена во 2016 година им даде на стаорците диета богата со полинезаситени масти и протеини. Тие исто така им дале на стаорците додатоци на ресвератрол. Научниците сфатија дека телесната тежина и нивото на холестерол кај глодарите се намалуваат, а нивото на нивниот „добар“ холестерол се зголемува.

Ресвератрол може да влијае на нивото на холестерол со уривање на ефектите на ензимите кои го контролираат производството на лош холестерол. Може да ја намали и оксидацијата на холестерол во ЛДЛ благодарение на неговите антиоксидативни способности.

Во судењето, учесниците зедоа екстракт од грозје што беше засилено со прашок од ресвератрол. После третманот за 6 месеци, нивниот ЛДЛ холестерол се намалил за 4.5 проценти, а нивниот оксидиран холестерол е намален за повеќе од 20 проценти во споредба со контролната група која зела екстракт од грозје што не било збогатено со ресвератрол или плацебо.

 

11 Здравствени придобивки од додатоците на Ресвератрол-03

 

3. Додаток на Ресвератрол може да се опушти како треска

Некои клинички испитувања сугерираат дека спреј за нос на ресвератрол може да ги намали симптомите на алергиски ринитис или треска од сено. Истражувачите користеле спрејови за нос за да ја заобиколат слабата биорасположивост на ресвератрол, што значи дека тие ја туркале директно кон специфичните проблематични области на телото.

Во студијата во која учествуваа 100 учесници, интраназален спреј со 0.1% ресвератрол користен 3 пати на ден за четири недели ги намали симптомите на носот и засилениот квалитет на живот кај пациенти со треска од сено.

Во друго клиничко испитување во кое биле вклучени 68 деца со поленска треска предизвикана од полен, 0.05 проценти интраназален спреј од ресвератрол и бета-глукан 0.33% го подобриле носната блокада, чешање, течење на носот и кивање. Ова беше дадена три пати на ден за два месеци.

 

11 Здравствени придобивки од додатоците на Ресвератрол-04

 

4. Ресвератрол олеснува болка во зглобовите

Артритисот е едноставно состојба што доведува до компромитирана подвижност и болки во зглобовите. Кога се зема ресвератрол како лек, може да помогне значително во заштитата од влошување на 'рскавицата. Распаѓањето на 'рскавицата може да предизвика болка во зглобовите и е еден од главните симптоми на артритис.

Во една студија, додаток на ресвератрол бил инјектиран во колена на зглобовите на зајаци кои страдале од артритис и сфатиле дека овие зајаци покажале помало оштетување на 'рскавицата на зајакот.

Повеќе студии за животни и тест-цевки покажаа дека ресвератролот може да го намали воспалението и да заштити од оштетување на зглобовите.

 

11 Здравствени придобивки од додатоците на Ресвератрол-05

 

5. Ресвератрол анти-канцер ефекти

Неколку истражувања покажаа дека ресвератролот може да има позитивни анти-канцер ефекти. На пример, во една студија за животни спроведена во 2016 година, ресвератрол го спушти повторното појавување на туморот на јајниците по хемотерапија. Објавената студија сфати дека ресвератролот го блокира внесувањето на гликозата од клетките на ракот (поголемиот дел од клетките на ракот користат гликоза како свој извор на енергија).

 

6. Антиоксидантна одбрана

Истражувачите веруваат дека ресвератролот е двојно антиоксиданс активност со тоа што дејствува како соединение што ги зајакнува другите антиоксидантни гени, ензими и патеки и како директен антиоксиданс.

Воспалението и оксидативниот стрес се влошуваат или предизвикуваат неколку заболувања од дијабетес и срцеви заболувања до когнитивен пад и карцином. Додатокот на ресвератрол ги зголеми антиоксидантните ензими, животните и клеточните студии, кои вклучуваат следново:

  • SIRT и Sirtuins ензими кои ги штитат протеините и ги исклучуваат гените поврзани со стареењето
  • NRF2 и SOD, кои се основни компоненти на центарот за одбрана и детоксикација.
  • Хеме-оксигеназа 1 што го разложува хемоглобинот на полите, а потоа и на железото и антиоксидантите
  • Глутатион
  • Каталаза која нè спречува од оксидативно оштетување

Ограничените студии исто така покажуваат дека ресвератролот ги намалува воспалителните супстанции и слободните радикали.

 

11 Здравствени придобивки од додатоците на Ресвератрол-06

 

7. Ресвератрол за подобрување на здравјето на кожата

Во клиничките истражувања во кои учествувале 20 учесници со акни, гел ресвератрол даде позитивни резултати во рок од два месеци. Ја намали сериозноста на акните за скоро 70 проценти и го засили целокупното здравје на кожата за повеќе од 50 проценти без никакви несакани ефекти. Навлажнувачот Resveratrol q10, исто така, се покажа како совршено решение за предвремено стареење, сува, досадна и flaking кожа. Научниците исто така откриле дека козметичките производи подобрени со ресвератрол не се деградираат и се стабилни кога се чуваат во фрижидер (на 40 ° F / 4 ° C).

 

8. Контрола на шеќер во крвта

Едно истражување открило дека ресвератролот помага при метаболизмот на гликозата. Кај единаесет дебели, но здрави мажи, ресвератрол (150 мг на 24 часа) беше откриено дека ја зајакнува чувствителноста на инсулин и го намали нивото на шеќер во крвта по еден месец.

Исто така, се зголемија нивоата на PGC-1a и SIRT1. SIRT е ензим неопходен за „исклучување“ на штетни гени, кои го зголемуваат воспалението, масните наслаги и шеќерите во крвта во организмот. Во исто време, PGC-1a работи на осигурување дека митохондриите остануваат здрави.

Ресвератролот ги намали шеќерите во крвта во истражувањето на стаорци со дијабетес. Ги стимулира клетките да консумираат повеќе гликоза, што ја намалува отпорноста на инсулин. Екстрактот од ресвератрол ги штити и бета клетките кои лачат инсулин во панкреасот. Ова им овозможува на клетките да го зголемат нивото на инсулин кога се спуштаат и да го намалат кога е превисоко.

 

9. Контрола на тестостерон ресвератрол

Според одредена студија, додатоците на ресвератрол можат да помогнат во балансирање на одговорот на естрогенот. Ова може да влијае на здравјето на репродуктивноста и кај жени и кај мажи.

Кај машки глувци, ресвератрол го засили броењето на сперматозоидите и тестостеронот без никакви негативни ефекти. Истражувачите исто така сметаат дека може да го стимулира хипоталамо-хипофизата-гонадал (HPG), кој го контролира ослободувањето на половиот хормон од хипоталамусот преку хипофизата во мозокот.

Ресвератрол дејствувал на поинаков начин кај жените. Во една студија, на 40 жени во менопауза им бил даден ресвератрол (1 гр на ден во период од три месеци). Ресвератролот не влијаеше на тестостерон или естроген, но го зголеми протеинот, кој ги врзува полови хормони и ги транспортира низ крвта за 10 проценти. Исто така, го подобрува метаболизмот на естрогенот, што може да го намали ризикот од рак на дојка.

Ресвератролот ја инхибира ензимот ароматаза, која произведува естроген кај животните и благо ги стимулира рецепторите на естрогенот. Молекулата на ресвератрол се врзува за естрогенските рецептори на многу послаб начин отколку што тоа го прави естрогенот. Ова има рамнотежен ефект со тоа што може да помогне во зајакнувањето на дејството слично на естрогенот кога нивото на женскиот полов хормон е ниско (можеби после менопауза) или го спушти кога е исклучително високо.

 

11 Здравствени придобивки од додатоците на Ресвератрол-07

 

10. Ресвератрол го штити вашиот мозок

Различни студии покажаа дека пиењето црвено вино може да ви помогне во намалувањето на когнитивниот пад поврзан со возраста. Ова може да се должи на антиинфламаторно и антиоксидативно дејство на ресвератрол. Ова соединение има тенденција да се меша со протеински фрагменти наведени како бета-амилоиди, кои учествуваат во формирањето на плаки, кои се белег на АД (Алцхајмерова болест).

Исто така, може да активира низа настани што ги спречува мозочните клетки од евентуално оштетување.

 

11. Употреба на Ресвератрол во управување со дебелината

Има малку клинички докази кои ја поддржуваат примената на ресвератрол кај пациенти кои се борат со состојби поврзани со дебелината. Меѓутоа, постојните студии на животни покажуваат дека ресвератролот може да има позитивни ефекти врз луѓето кои се борат со дебелина.

Во одредена студија, стаорците се хранеле со диета со маснотии и додаток на ресвератрол. Додатокот го намали оксидативниот стрес и ги заштити стаорците од можна смрт на клетките познати како Tregs (заштитни имунолошки клетки).

Ресвератрол, исто така, ги блокираше масните клетки да произведуваат нови масти и да се активираат кон смрт на масните клетки во студија заснована врз клетки. Тоа го стори со исклучување на PPAR гама гени, кои предизвикуваат зголемување на телесната тежина при активирање на гени UCP1 и SIRT3, кои го подобруваат митохондријалното здравје и употреба на енергија.

Ресвератрол исто така може да се засили губење на тежина со инхибиција на разни ензими кои произведуваат масти како што се хормон-чувствителна липаза, синтаза на масни киселини и липопротеини липаза. Значи, ако барате додаток што може да ја подобри вашата програма за слабеење, можеби ќе размислите да пробате прашок за ресвератрол.

 

Дозирање на ресвератрол

Нема пропишана доза на ресвератрол. Сепак, истражувањето дошло до заклучок дека ниската доза на ресвератрол дава заштита од разни болести. Од друга страна, екстремно високите дози на ресвератрол можат да бидат штетни за здравјето.

Научниците користеле различна доза на ресвератрол во нивното истражување. Ова се заснова на одредена област на истражување. На пример, при истражување за проучување на дијабетес и ресвератрол врска, се администрирале 250 до 1000mg на ден во текот на 12 недели. Во различни истражувања за улогата на оваа компонента во управувањето со треска од сено, две спрејови од 0.1% ресвератрол назален беа испрскани во секоја носна трипати на секои 24 часа за еден месец. Овие дози се чинеше дека ги даваат очекуваните резултати.

 

Несакани ефекти на Ресвератрол

Истражувањата сè уште не утврдија сериозно ресвератрол несакани ефекти дури и со поголема доза. Сепак, екстремно високата доза на ресвератрол беше поврзана со намален крвен притисок, треска и намалени крвни клетки. Кај некои луѓе, високата доза на додаток на ресвератрол може да предизвика проблеми со бубрезите.

 

Што Другите лекови ќе влијаат на Ресвератрол

Ресвератрол ќе ги направи тромбоцитите во вашиот крвоток помалку „лепливи“. Затоа, може значително да го зголеми ризикот од крварење ако земате варфарин (Куадин), ибупрофен, клопидогрел (Плавикс), аспирин или други нестероидни антиинфламаторни лекови.

 

Најдобри додатоци на Ресвератрол

Најдобрите додатоци на ресвератрол треба да содржат 100% природен ресвератрол. Додатокот треба да обезбеди 1000 мг природен ресвератрол на секои 24 часа кога се конзумира два пати на ден, 500 мг во секоја капсула. Додатокот треба да биде земен од кожата на чисто црвено грозје, бобинки и боровинки.

на најдобри додатоци на ресвератрол не треба да содржат непотребни врзива, полнила или конзерванси кои се потенцијално штетни или ГМО. Производствените капацитети на додатокот треба да бидат во согласност со GMP. Некои производители обезбедуваат и премиум мешавина од ресвератрол, составена од екстракт од зелен чај, екстракт од семе од грозје, транс-ресвератрол, витамин Ц, екстракт од боровинка, екстракт од калинка и екстракт од акаи.

 

Референци:

1] Timmers S., Konings E., Bilet L, et al. Ефекти слични на калории од 30 дена дополнување на ресвератрол врз енергетскиот метаболизам и метаболички профил кај дебелите луѓе. Клеточен метаболизам 2011; 14: 612-622

 

Ламуела-Равентос РМ, Ромеро-Перез АИ, Ватерхаус АЛ, де ла Торе-Боронат МЦ; Ромеро-Перез; Вотерхаус; де ла Торе-Боронат (1995). „Директна анализа на HPLC на изомери на цис и транс-ресвератрол и пицеиди во шпанските вина Red Vitis vinifera“. Весник за земјоделска и хемиска храна. 43 (2): 281–283.

Прокоп Ј, Абрман П, Селигсон АЛ, Совак М; Абрман; Селигсон; Совак (2006). „Ресвератролот и неговиот гликонски пицеид се стабилни полифеноли“. Ј Мед храна. 9 (1): 11–4

 

<претходниот напис

 

содржина

 

 

-2020 05 05- Додатоци
За ибејмон